Heute stelle ich Euch den letzten Teil des Autogenen Trainings vor.
Hierbei benenne ich jeden einzelnen Schritt mit Zahlen:
1. Der linke Arm wird warm und schwer
2. Der rechte Arm … usw.
Ziel ist es, dass Ihr diese Zahlen so verinnerlicht, dass Ihr später nur noch
1 – 2 – 3 in Gedanken sagen müsst und Euer Körper weiss sofort, was gemeint
ist und entspannt die Körperteile.
Das ist eine Frage der Übung. Aber die macht Ihr ja im Schlaf.
Viel Spaß und gute Nacht.
Schlaft gut.
Dein Sandmann
www.dein-sandmann.de
Hier der dritte Teil der Einschlafhilfe Autogenes Training
Viel Spaß
Dein Sandmann
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Hier einige Gedanken zur Corona-Krise.
Möglicherweise eine Chance umzudenken.
Jede Krise hat einen positiven Kern.
Dies ist die erste von vier Einschlafhilfen zum Thema Autogenes Training.
Ihr könnt so wunderbar einschlafen und lernt gleichzeitig die Entspannungsform des Autogenen Trainings.
In den nächsten Tagen stelle ich noch etwas über diese Entspannungsform allgemein ins Netz.
Viel Spaß und schlaft gut
Dein Sandmann
www.dein-sandmann.de
Der dritte Teil „Was ist das Universum?“ „Wünsche erfüllen“ nun die Einschlafhilfe mit dem Titel Wünsche erfüllen.
Viel Spaß und schlaft gut.
Dein Sandmann
www.dein-sandmann.de